Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 109,72g | Prot: 107,17g | Hh: 178,02g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Атлет Сывороточный Протеин. Päivällinen: Просто Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Цезарь Пельмени Сибирские. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|