|
О_о немного о том, как я провела выходные.
В субботу рано встала, на тренировку сходила, потом на Шарко, в солярий. Пришла домой, поспала часик, поела творожка...
Но! Потом случились 2 бутылки вина, бар, коктейли, доширак в три часа ночи, мороженое в четыре. С утра, естественно было очень плохо. 58 кг. Жрала весь день. ЖРАЛА!!! Купила себе булочку, сожрала полкоробки конфет. Вечером снова запила все это вином.
Раньше не верила, когда подруга говорила в моменты срывов может сожрать целый торт. Я еще и не так могу!
Что делать со всем этим не знаю.
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 92,22g | Hh: 125,57g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Ржаной Хлеб, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сахарoff Отруби Ржаные Диетические, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Свекла Вареная, Гречка, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|