Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 40,05g | Prot: 32,79g | Hh: 131,67g.
Aamiainen: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Päivällinen: Хлеб Черный, Куриный Рулет, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Кириешки Сухарики Light, Теремок Березовый Сок, Milka Lu. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|