Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 94,48g | Prot: 68,90g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Boni Emmental, Basilicum, Olijfolie, Benito Penne Rigate. Päivällinen: Desperados Desperados, Sommersby Appelcider, Aperol Spritz. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|