Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 35,67g | Hh: 234,78g.
Aamiainen: Конфеты Глазированные с Комбинированным Корпусом Трепет, Джемы и Варенья, Брест Литовск Молоко 3,6%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Зеленый Чай, Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Рис, Куриная Грудка со Сметаной 20% и Шампиньонами. Päivällinen: Фруктовый Лаваш Пастила Сливовая, Зеленый Чай, Лента Салат Кудесница. Välipalat/Muut: Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт, Сады Придонья Злаковый Коктейль, Виноград. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|