Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 33,01g | Prot: 67,82g | Hh: 97,71g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Лито Отруби Овсяные. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|