Päiväkirja - humanoid9009, 05 loka 16

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
55,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 7,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 lokakuuta 2016:
999 kcal Rasva: 33,01g | Prot: 67,82g | Hh: 97,71g.   Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Лито Отруби Овсяные. lisää...
2331 kcal Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 4,2 kg viikossa

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - humanoid9009


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.