Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 62,43g | Hh: 205,62g.
Aamiainen: Manzana, Zumo de Limón, Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, Global Premier Mezcla de Moras Congeladas, Silk Pure Almond Vainilla, Hojuelas de Avena, Durazno. Lounas: Sanissimo Salmas, Herdez Salsa Verde, Barcel Chicharrón de Cerdo, Isadora Frijoles Refritos Negros, Mandarinas, Durazno. Päivällinen: Manzana, Huevo Cocido, Caqui, Zumo de Limón, Huevo Cocido, Parma Queso Parmesano, Crutones Sazonados, Lechuga, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías). lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|