Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 77,43g | Prot: 87,40g | Hh: 330,40g.
Aamiainen: Aldi Holländischer Gouda, Vollkornbrötchen, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Pfanner Der Gelbe. Lounas: Alete Butter Kekse, Falafel. Päivällinen: Chio Taccos, Augustiner Lagerbier Hell, Lindenhof Gouda, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Eierlikörkuchen. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|