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Freitag, 07.10.16
Gewicht: 62,7 kg (+ 0,9 Kg)
Körperfett: 14,29 % (- 0,34 %)
Nach der etwas größeren Mahlzeit am Abend, wundert mich der Sprung gar nicht. 😉
Noch ein bisschen arbeiten und dann geht's wieder nach Berlin! 😃 🍀
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62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2002 kcal
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Rasva: 50,95g | Prot: 87,99g | Hh: 290,52g.
Aamiainen: Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Lounas: Milkana Schmelzkäse Light, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Karotten, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten. Päivällinen: Kartoffelsalat, Milbona Gouda Light, Marmelade, Milkana Schmelzkäse Light, Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Hänchenbrust, Delba Pumpernickel. lisää...
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1537 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 6,3 kg viikossa
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