Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 60,22g | Prot: 132,88g | Hh: 197,49g.
Aamiainen: Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Café Instantâneo (em Pó), Óleo de Coco, Banana, Dovo Clara de Ovo, Auchan Bebida de Soja de Baunilha, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Isolate, Ovo, Globo Tapioca. Lounas: Banana, Maçã, Tomates, Saludães Arroz Selvagem, Castanha Assada com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Dourada Grelhada. Päivällinen: Óleo de Coco, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Médio, Cozido). Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Snickers, Pingo Doce Café Expresso Corposo, Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, J.D Gross Ecuador Chocolate 70% Cacau (Pepitas Caramelo), Myprotein Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, Bolinho Integral de Laranja/Cenoura. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|