|
Вес - 300гр. Вода всё-таки уходит, что радует.
Вчерашняя тренировка, впечатления и косяки:
1. Армейский жим: 2 повтора по 15 повторений, вес... 5 кг (и мне этого хватило). Да, вот такая я, оказывается, слабенькая. А после восьмого повтора ещё и в затылке печь начинает( Фиг его знает, что это.
2. Тяга к груди на блоке сидя 2х15, вес 20 кг. Без приключений.
3. Жим ногами. 2х15, вес 45. Тоже, вроде, без приключений.
4. Разгибание рук на блоке стоя: 2х15, вес 23 кг. Вес подбирала довольно долго.
5. Сгибание рук на блоке стоя: 2х15, вес 14 кг. Вот тут я удивилась. Думала, что бицепс у меня сильнее трицепса.
Пробежка по обычной схеме. Пол часа в три цикла.
Люди, прошу подсказку. Как лучше выполнять: в два круга или по пунктам (первое упражнение 2 подхода, второе упр. 2 подхода и т.д.)?
В общем, довольна, что тренировка состоялась, настроение отличное, а вот веса... Эх( приходится признать, что нифига я не супермен)
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
384 kcal
|
Rasva: 8,10g | Prot: 15,71g | Hh: 51,89g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|