Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 64,05g | Hh: 149,14g.
Aamiainen: Моя Маруся Молоко 3,2%, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), ВкусВилл Капуста Квашеная. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое, Рот Фронт Карамель Барбарис, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Меридиан Кета Слабосоленая, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Акульчев Венские Вафли. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|