Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 131,03g | Hh: 234,81g.
Aamiainen: Aguacate, Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Bonarea Lasaña de Carne, Pan Integral, Hacendado Cuidacol. Päivällinen: Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Pan Blanco, Campofrío Pechuga de Pavo, Cerveza. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Bífidus Activo, Manzana. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|