Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 58,72g | Hh: 217,24g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Крупа Ячневая, Грецкие Орехи, Ларец Сыр Легкий, Rich Персиковый Сок, Вдохновение Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Мёд, Сливочное Масло. Lounas: Ратибор Варенье Вишневое, Оливковое Масло, Помидоры, Плов со Свининой. Päivällinen: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Творожное Печенье, Агропродукт Хреновина, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 41 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Последнее время плохо соблюдала ограничения в сладком .. в результате опять вернулась к коридору 58-59.
Сегодня сходила в зал, т. к. бегать в лесу уже прохладно (у нас уже ноль в 7 утра)
Ещё отработала 40 минут Power mix в бассейне! Супер! Мне понравилось, жду завтрашнего побаливания мышц рук! Буду по субботам теперь ходить на этот класс ))
08 loka 16 jäseneltä: witch358
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|