Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 115,02g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахис, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Увелка Пшеничная Крупа, Свежая Марка Сыр "Легкий", Банан, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Свежая Марка Сыр "Легкий", Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nature Valley Oats & Honey, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|