Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 118,14g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Грудка Индейки, Свежая Марка Сыр "Легкий", Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Давлеканово Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Nature Valley Apple Crisp, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|