Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
662 kcal
|
Rasva: 23,45g | Prot: 16,16g | Hh: 107,58g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Almonds, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|