Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 66,48g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Волжские Просторы Молоко 2,5%, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. Lounas: От Палыча Киевский Торт, Щи с Мясом. Päivällinen: Кролик Тушеный. Välipalat/Muut: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Леовит Батончик Яблоко с Корицей. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Сидение - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|