Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 65,03g | Hh: 286,03g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Grated Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans. Päivällinen: Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: McCain Original Oven Chips, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Chicken Flavour Noodles, Swizzels Matlow Drumstick, Oranges, Cheddar Cheese, Tea with Milk, Asda Cream Crackers, Clover Clover Spread. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|