Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 38,79g | Prot: 54,29g | Hh: 116,44g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Сливочное Масло, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Курица Вареная, Сыр Тильзитер, Окей Капуста Белокочанная, Щи Кислые, Кефир 2,5%, Болгарский Перец. Päivällinen: Каравай Овсяный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Приготовленная Тыква, Болгарский Перец, Кефир 2,5%, Кабачок. Välipalat/Muut: Кабачок, Окей Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|