Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 71,97g | Prot: 121,07g | Hh: 232,34g.
Aamiainen: Fargo Pan Doble Integral, BC Jugo de Naranja, Ajo Cocido, Huevo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Clara de Huevo, Nestlé Cereal Integral Fitness, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Banana, Dos Anclas Salsa Caesar, Paty Hamburguesa Clasica, Brotes de Soja, Bimbo Pan de Salvado Fit, SanCor Queso en Hebras Light, Tomates Cherry, Rúcula. Päivällinen: Ser Postre Chocolate, BC Duraznos, SanCor Queso en Hebras Light, Salsa de Pesto, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Maruchan Instant Lunch. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible, BC Mermelada de Frambuesa, CasanCrem CasanCrem Light, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Leche Descremada. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|