Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 103,03g | Hh: 171,69g.
Aamiainen: Formaggio di Capra (Morbido), Franken Korn Bio Roggen Vollkornbrot, Uva, Hummus. Lounas: Peperoni, Carote, Deutschesee Zander-Filets. Päivällinen: Banana, Formaggio di Capra (Morbido), Zucca Cotta, Polpette di Manzo. Välipalat/Muut: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes, Uva di tipo Europeo, Müller Joghurt mit der Ecke New York, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kiipeily - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|