Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 106,82g | Hh: 127,62g.
Aamiainen: Mestemacher Gourmet Pumpernickel, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Tomaten. Lounas: Spaghetti, Äpfel, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Päivällinen: Rümke Hähnchenfilet Classic Natur, Grillido Pork&Pepper, Gartenkrone Cornichons. Välipalat/Muut: Gurke (Geschält). lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|