Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 65,34g | Hh: 134,81g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бердский Хлебокомбинат Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта, Банан, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Кабачок, Бердский Хлебокомбинат Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта, Кефир 2,5%, Щи Кислые. Päivällinen: Болгарский Перец, Картошка Вареная, Кефир 2,5%, Окей Капуста Белокочанная, Сыр Тильзитер, Горбуша. Välipalat/Muut: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Творог 9%, Магнит Банан. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|