Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 115,27g | Hh: 180,39g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Nutbutter Миндальная Паста, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Простоквашино Сливки 10%, Макфа Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Простоквашино Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Dr. Korner Хлебец Медовый, Первый Вкус Йогурт Живой, Арахис, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1381 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|