|
☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 13.10.16
Gewicht: 62,1 kg (- 0,4 Kg)
Körperfett: 14,17 % (+ 0,04%)
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 93,33g | Hh: 346,53g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Lounas: Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Delba Pumpernickel, Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht. Päivällinen: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Holstensegen Wellenschnitt Pommes Frites, Culinea Mozzarella Sticks. Välipalat/Muut: Mandelkuchen, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, K-Classic Hähnchenbrust, Banane. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|