|
man die letzten 2 Kilos sind aber auch schwer zu erreichen.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 97,73g | Hh: 71,24g.
Aamiainen: Elsdorfer Mein Q Pfirsich-Maracuja, Spreewaffel Bio-Dinkel-Waffelbrot, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Lounas: Austernsauce, Satori Bambus-Sprossen, Möhren, Grüne Bohnen, Brokkoli, Rindfleisch. Päivällinen: Gartenkrone Cornichons, Rookhus Stremel-Lachs México. Välipalat/Muut: Seeberger Trail Mix Salzig-Fruchtig mit Rhabarber, Tomaten. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Sehr schwer, bei mir war das das größte Übel überhaupt! 😂👿
13 loka 16 jäseneltä: Josie27072010
|
...manchmal ja, manchmal nein, bei manchen rutscht es am Ende einfach so weiter, manche kommen nicht vorwärts...
13 loka 16 jäseneltä: Casimir123
|
Ja, ich gehöre zu denen die trotz mehr Sport nicht vorwärts kamen am Schluss. Aber es purzelte dann irgendwann und hält sich, trotz dass ich langsam mit den Kalorien nach oben gewandert bin.
13 loka 16 jäseneltä: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|