Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 84,69g | Prot: 86,94g | Hh: 264,06g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Aldi Mandeln, Birnen, Braeburn Äpfeln, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Lounas: Milch 1,5%. Päivällinen: Gut & Günstig Frischkäse, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Landbäckerei Roggenmischbrot, Blumenkohl, Salzkartoffeln, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Oettinger Export, Rapunzel Kokosöl Nativ, Gemischter Salat, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen. lisää...
|
|
5039 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Laulaminen - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Jumppa - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|