Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 81,28g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Delba Цельнозерновой Хлеб с Мюсли, Банан, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. Lounas: Меридиан Кета Слабосоленая, Дикси Слива, Магнит Яблоко, Сыр Тильзитер, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Веселый Молочник Сметана 15%, Щи Кислые. Päivällinen: Виноград, Окей Груша Конференс, Магнит Яблоко, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Сазан, Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Окей Капуста Белокочанная, Дикси Слива, Помело. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|