Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 86,04g | Prot: 131,52g | Hh: 239,40g.
Aamiainen: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Bananas, Hellmann's Real Mayonnaise, Publix Sliced Mild Cheddar Cheese, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Publix Multigrain Bread. Päivällinen: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Bananas, Publix Multigrain Bread, Chicken Breast, Pei Wei Chicken Fried Rice. Välipalat/Muut: Starbucks Doubleshot Coffee & Protein. lisää...
|
|
5322 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 2 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|