Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 111,99g | Hh: 178,25g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Увелка Крупа Ячневая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Перловка, Атаг Конфеты Мама Женя, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Давлеканово Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Арахис, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|