Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 122,31g | Prot: 93,72g | Hh: 101,85g.
Aamiainen: Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Жареное Яйцо, Яичница. Lounas: Гречка Вареная, Свежевыжатый Яблочный Сок. Päivällinen: Виктория Картофель Запеченный, Куриные Голени с Кожей, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 63 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|