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Una semana más en el 54. Habiendo tenido (otra vez!) dos cumpleaños el saldo nulo podría considerarse un éxito, pero no. Me sigue costando moverme, hoy veré qué me cuenta el médico rehabilitador.
Feliz semana a tod@s!
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54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1406 kcal
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Rasva: 79,62g | Prot: 58,87g | Hh: 119,98g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Té (Infusión), Leche Entera. Lounas: Panela, Hacendado Yogur Natural, Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Champiñones, Zanahoria, Hacendado Nuez Mondada, Tomates, Aguacate, Verdifresh Canónigos, Auchan Sardinillas en Escabeche. Päivällinen: Manzana, Hacendado Judia Verde Plana, Higos, Hacendado Escalivada, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Avellanas, Huevo Cocido. lisää...
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1399 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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