Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 64,26g | Hh: 103,41g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Яблоко, Банан. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Окей Капуста Белокочанная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Минтай, Лук, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Морская Капуста. Päivällinen: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Horeca Select Сыр Чеддер Красный, Delba Цельнозерновой Хлеб с Мюсли, Вареное Яйцо, Болгарский Перец. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|