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Chiapudding Milchreis, Geröstete Kokos-Chips und Honig
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1171 kcal
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Rasva: 29,82g | Prot: 42,79g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. Lounas: Pink Lady Äpfel, Hofmaier Nussschinken, Hirse-Buchweizen-Brot, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Stardrink Cola Mix 0%, Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft, Tropical Coconut Chips Sweet Blossom, Goldland Blütenhonig, Chiapudding, K-Classic Milchreis Klassische Art Zubereitet, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Välipalat/Muut: Espresso, Kaffee, Stardrink Cola Mix 0%. lisää...
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4292 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
17 loka 16 jäseneltä: Josie27072010
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Chiasamen hab ich heut früh zum Frühstück dazu getan, hab da bis um 15:15 ganz gut durchgehalten 😃 war aber nicht so geplant
17 loka 16 jäseneltä: Kathleen0871
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Sehr gut, hält lange satt. Mache immer 4Portionen:
40g Chiasamen
30g Kakao k-classic
250 ml Milch 0,1%
Anleitung:
Milch und Kakao verrühren
Chia-Samen hinzu
Ca. 2 Stunden kühlen! Wer mag kann noch nach Geschmack süßen oder das Kakaopulver durch Himbeere- oder Bananenpulver ersetzen
17 loka 16 jäseneltä: Schalkerin1904
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Was ihr alle für Samen esst ...vielleicht muss ich das auch mal essen um die 54 loszubekommen....
17 loka 16 jäseneltä: Josie27072010
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Chia ist auch gut für den Darm ;)
17 loka 16 jäseneltä: Schalkerin1904
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Na mein DRm funktioniert ja nun wieder liebe Schalkerin. Der funktionierte ja nur nicht wegen AB und Ibus. Jetzt ist er wieder lieb zu mir und spätestens nach der zweiten Tasse Kaffee funktioniert der wie seit Jahren jeden Morgen 😂
17 loka 16 jäseneltä: Josie27072010
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Das sieht gut aus. Muss auch mal Chiasamen probieren, aber die gibts bei uns nur in so Riesenpackungen und so teuuuer. :(
18 loka 16 jäseneltä: 99DEEPBLACK
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@99DEEPBLACK,Beim Amazonas Händler gibt es die im Angebot immer wieder das Kilo unter 6 Euronen.
18 loka 16 jäseneltä: Fagmich
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Danke, werde ich mal im Auge behalten. :)
18 loka 16 jäseneltä: 99DEEPBLACK
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