Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 50,73g | Hh: 153,05g.
Aamiainen: Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Granvita Avenitas. Lounas: Nestea Sabor Durazno, Trega Tostadas Deshidratadas, San Francisco Germinado de Soya, Picadillo, Aderezo de Ensalada Ranch, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Päivällinen: De La Esquina Cacahuate Japonés. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Toimistotyö - 13 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|