Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 120,12g | Hh: 180,69g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Миндаль, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
R90X Plyometrics - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|