Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 73,19g | Hh: 253,89g.
Aamiainen: Карат Плавленный Сыр Дружба, Простоквашино Сметана 20%, Delba Цельнозерновой Хлеб с Мюсли, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Арбуз, Простоквашино Сметана 20%, Карат Плавленный Сыр Дружба, Delba Цельнозерновой Хлеб с Мюсли, Кефир 2,5%, Солянка Сборная Мясная, Морковь, Говядина Отварная. Päivällinen: Арбуз, Delba Цельнозерновой Хлеб с Мюсли, Кефир 2,5%, Уха из Семги. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Арбуз. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|