Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 34,50g | Hh: 156,39g.
Aamiainen: Dinkelbrötchen, Alpro Soya Joghurt Vanille, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Mandeln. Lounas: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Ja! Buttergemüse. Päivällinen: Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis. Välipalat/Muut: Gepa Vegane Schokolade Haselnuss. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lillymanilli
|