Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 92,60g | Prot: 132,51g | Hh: 401,23g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Mandarijn, Boni Pavé met Groene Peper, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Gedroogde Vijgen, Mandarijn, Geroosterde of Gebakken Kip, Olijfolie, Benito Penne Rigate. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Juoksumatto - 23 minuuttia, Stepperi - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|