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Semana perfeita! Disciplina na dieta e nos exercícios físicos. Super feliz. Na véspera de ultrapassar a casa dos 80 kgs e voltar pra casa dos 70. Foco na meta!
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1456 kcal
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Rasva: 43,08g | Prot: 51,64g | Hh: 226,20g.
Aamiainen: Qualitá Maçã, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão, Jasmine Leite de Arroz, Melão, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Lounas: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gendai Teishoku Truta Salmão. Päivällinen: Quaker Farelo de Aveia, Polenguinho Polenguinho Light, Queijo de Cabra, Salada de Frutas. Välipalat/Muut: Melancia, Café Gelado com Creme de Leite. lisää...
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2675 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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