Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 72,32g | Hh: 215,31g.
Aamiainen: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Gut & Günstig Salami im Käsemantel. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Rolffes Kasseler-Braten. Päivällinen: Metzgerfrisch Leberkäse, Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Semmel, Booster Absolute Zero Energy Drink, Aldi Salami, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|