Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 31,95g | Prot: 46,67g | Hh: 234,94g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог 5%, Рижский Хлеб Боярский. Lounas: Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Болгарский Перец, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Арбуз, Окей Капуста Белокочанная, Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Паштет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Магнит Яблоко, Арбуз, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Банан, Избенка Бифилайф. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|