Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 63,07g | Hh: 101,60g.
Aamiainen: Кофе, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Гармония Сметана 20%, Сырник. Lounas: Магнит Венигрет Овощной. Päivällinen: Сушка, Подсолнечное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Мария Традиционное, Банан, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|