Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 62,67g | Hh: 200,28g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Изюм (без Косточек). Lounas: Красная Звезда Птичье Молоко, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлеб Бородинский, Помидоры. Päivällinen: Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Варенье, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|