Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 116,20g | Prot: 108,57g | Hh: 177,93g.
Aamiainen: для Всей Семьи Сметана 10%, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Яйцо. Lounas: Избенка Бифилайф, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Курица, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Окей Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Сладкая Булочка, Паштет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Яйцо, Морская Капуста, Мандарины, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Говядина Отварная, Сало, Каравай Хлеб Ржаное Чудо. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|