Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 117,57g | Hh: 186,57g.
Aamiainen: Арахис, Увелка Пшеничная Крупа, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|