Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 60,83g | Hh: 220,43g.
Aamiainen: Сосиска, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lounas: Нестле Батончик Фитнес, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Хлеб Хмельницкий Салат Овощи Гриль с Говядиной. Päivällinen: Хлеб Хмельницкого Пироженое Сара Бернар, Lay's Чипсы, Ролл Калифорния, Светлое Пиво, Пицца с Сыром (36 см). Välipalat/Muut: Сыр Маасдам, Королек, Агрокомплекс Йогурт 5 Злаков. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|