Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 68,97g | Hh: 82,29g.
Aamiainen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сосиски Молочные, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью. Lounas: Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд. Päivällinen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Курица Вареная. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|