Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 87,18g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Чернослив, Магнит Яблоко, Избенка Бифилайф, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Excess Free Кесадилья, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Lounas: Карат Плавленный Сыр Дружба, Карат Плавленный Сыр Дружба, Избенка Бифилайф, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Магнит Яблоко, Зеленый Луг Бифидокефир, Творог 5%, Окей Капуста Белокочанная, Шоколад. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Курица, Мандарины, Бразильские Орехи, Миндаль. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|